Retrorunning

Este hace referencia a correr hacia atrás, es una buena estrategia para evitar el impacto agresivo en las competencias sobre las articulaciones. Por tanto puede ser un buen método de movimiento para las personas que tienen alguna complicación o dolor muscular, así mismo para personas de la tercera edad que ya sufren de degeneración muscular...

Igualdad y actividad física

Nos referimos a igualdad en las sociedades de hoy en día cuando hablamos de rechazo, el cuál puede ser de género, orientación sexual, color de piel y mucho más. Es claro que existen muchas creencias o personas que tienen como ideal rechazar a la comunidad LGBT, a las mujeres, personas que tienen un color de...

Quemadores de grasa

En las sociedades de hoy en día esta muy de moda las dietas milagrosas y las publicidad engañosas sobre productos para bajar de peso, sin embargo estos son nocivos para la salud física y mental. A lo largo de esta entrada vamos a hablar sobre las posibles complicaciones con respecto a los quemadores de grasa....

Spinning

El spinning es uno de los métodos de entrenamiento más comunes y populares, normalmente se realizan por medio de clases grupales, con música que aumenta significativamente la motivación, con retos, entrenadores personales que son muy animados y mucho más. Sin embargo, ¿Qué tan sano es realizar diariamente estas actividades rutinarias?, es decir, ¿cuáles son sus...

Obesidad infantil

La obesidad o sobrepeso infantil es una complicación que se ha vuelto muy urgente y peligrosa en los últimos años ya que se ha vuelto muy común y los riesgos son muy altos. Es claro que los hábitos alimenticios sanos deben ser inculcados desde las primera etapas del desarrollo para evitar caer en la obesidad...

Fitball

el fitball es una de las muchas herramientas que encontramos dentro del entrenamiento funcional, hace referencia a un balón grande que puede ser utilizado para diferentes ejercicios que aborden todos los grupos musculares, es decir, con esta se puede realizar rutinas para el abdomen, piernas, glúteos, hombros y brazos, espalda y pecho. Como se mencionó...

Butiyoga

El buti yoga es una combinación entre el baile y el yoga, es decir contiene movimientos en intervalos de salto, el power yoga y bailes tribales. Son clases entre 60 y 90 minutos de intensidades muy altas y de forma dinámica. Es una buena alternativa para quemar calorías, tonificar el cuerpo, bajar en medidas, mejor...

Trastornos del sueño y actividad física

Estos trastornos son problemas asociados a las horas de sueño, por ejemplo dificultad a la hora de conciliar el sueño o para permanecer dormido, dormir en situaciones inapropiadas, dormir de más o menos y otros comportamientos anormales frente al sueño. Algunos de los trastornos son: El insomnio hace referencia a la dificultad para conciliar el...

Remordimiento por la comida

La sociedad actual nos ha enseñado a tener y desear un cuerpo perfecto que puede llegar a ser inalcanzable para muchas personas creando así muchos problemas físicos y mentales en las personas que intentan llegar a estos objetivos. Son muchas las estrategias fallidas que la gente utiliza para bajar de peso y alcanzar el estereotipo...