Vivimos en una sociedad en la que constantemente estamos criticando y siendo criticados, en formas como el aspecto, la manera de pensar, vestir, como se ve el cuerpo o como no se ve y muchos otros factores que nos rigen para actuar y ser socialmente aceptados por nuestros pares, familiares y superiores. Surge entonces el... Continue Reading →
La cultura hace referencia a aquellos aspectos únicos de cada país, ciudad, continente, que determina como se vive, las características, la personalidad, la forma de vida, la geografía y los recursos. Dentro de la cultura vemos aspectos como la comida, la música, el deporte, entre otros. Como se mencionó el deporte es un punto clave... Continue Reading →
El football (fútbol) es una practica deportiva que consta de dos equipos de 11 jugadores (arquero, defensa, centrocampista y delantero), el propósito del juego consiste en desplazar una pelota por un campo (normalmente en un terreno de pasto) para introducirla en un arco o portería. El equipo con más goles es el ganador. Tiene una... Continue Reading →
La flexibilidad es el rango de movimiento de las articulaciones y músculos. Entre mayor sea este es mejor. Es importante trabajarla para evitar lesionarse o tener dolores en el cuerpo. Permite respirar y relajarse, se realiza al final del entrenamiento para bajar la frecuencia cardíaca, liberar la tensión muscular para evitar el dolor y las... Continue Reading →
Un distractor es cualquier estímulo que este sucediendo fuera de nuestro enfoque de trabajo. Por ejemplo, el televisor cuando se intenta estudiar; un ruido cuando se necesita concentrar en algo más, etc. La capacidad de ignorarlos y enfocarse satisfactoriamente en algo más se da gracias a la atención, un fenómeno psicológico que tenemos todos... Continue Reading →
El bullying o matoneo es aquel acto que atenta contra la integridad física y mental de una persona, debe ser continuo y normalmente se realiza en presencia de otros. Esto es muy común en nuestra comunidad tanto en niños, adolescentes y adultos. Se ve en el colegio, en las redes sociales e incluso en el... Continue Reading →
La plancha es un ejercicio isométrico, es decir, el cuerpo se encuentra estático. Con esta se busca mantener el mismo en una linea recta, sin bajar o subir mucho la cadera. Las manos y los hombros se encuentran en el piso mientras que los pies se encuentran tocando únicamente con la parte delantera del mismo.... Continue Reading →
Seguir instrucciones es una de las muchas habilidades que tenemos los seres humanos. Se produce gracias a múltiples fenómenos mentales y se desarrolla desde la infancia. Se van desarrollando a medida que vamos creciendo. Es un fenómeno psicológico que hace parte de las funciones ejecutivas, las cuales nos permiten trabajar mejor y tener una mejor... Continue Reading →
Es claro que para obtener resultados buenos y duraderos con el deporte se debe tener una rutina, ser continuo y disciplinado. Si no se tiene constancia con el ejercicio pues no se verán los beneficios físicos y mentales. La rutina es aquella que se va construyendo con la continuidad y que hace parte del diario... Continue Reading →
Es claro que el deporte o actividad física tienen unos beneficios positivos en el cuerpo, moldeando y bajando los niveles de grasa del mismo. Mantiene la salud física y mental. Además de los ya mencionados con anterioridad en las entradas de este blog. Es evidente entonces que la actividad física puede producir ciertos efectos en... Continue Reading →
Sicard Fitness 