Rendimiento laboral y actividad física

Ya se ha mencionado en diferentes ocasiones cómo la actividad física puede ayudar a mejorar el rendimiento tanto personal como profesional, sin embargo, en esta entrada vamos a profundizar más sobre la mejora del rendimiento laboral a partir del entrenamiento físico. Es claro que entre más agotado este el cuerpo, mientras exista más ansiedad, angustia...

Ansiedad por alimentos dulces

Normalmente la ansiedad concentrada en la alimentación puede tener un sentido interno no consciente que se ve reflejado en esta, pero también puede ser producido por una deficiencia nutritiva, es decir, el cuerpo no recibe ciertas sustancias y pide más para intentar balancearse y funcionar correctamente. A lo largo de esta entrada vamos a hablar de...

¿Porque el ejercicio produce energía?

Es claro que los beneficios del entrenamiento físico son muy buenos tanto para el cuerpo como para la mente, además de ayudar a mejorar la memoria, la agilidad, la salud, la prevención de ciertas enfermedades físicas y mentales. El ejercicio también aporta beneficios para el diario vivir, es decir, a corto plazo. Uno de ellos...

Dependencia y actividad física

Se habla de dependencia cuando nos referimos a una persona que necesita de estímulos externos para sentir bienestar, en casos extremos sin este tipo de aspectos se puede sufrir de mucho estrés, inestabilidad e incluso dificultad por vivir la vida por sí solos. Se puede desarrollar por muchas razones, desde un estado de apego poco...

Grasas

Las grasas son un tipo de nutriente que se encuentra en algunos alimentos, es necesario que esta esté presente en la dieta diaria, pero en cantidades bajas. Esta es una fuente de energía para el cuerpo y ayuda a este a absorber vitaminas esenciales para el organismo. Es clave para los niveles de colesterol en...

Importancia de las porciones

Hoy en día se encuentra en debate sobre cuáles son las mejores estrategias para bajar o aumentar de peso, es claro que se deben utilizar los métodos sanos frente a la alimentación y al entrenamiento físico para alcanzar estos objetivos de forma segura. Por medio de dietas milagrosas, jugos, operaciones, fajas y más lo único...

Sistema inmune y deporte

Este es el sistema de defensa natural del cuerpo (compuesto por glóbulos blancos y leucocitos), contra infecciones (antígenos), por medio de un proceso complejo los ataca y elimina del cuerpo antes de que causen daño en el mismo, evitando así enfermedades importantes, eliminando malestares y recuperarse de enfermedades virales. Si este proceso falla se pueden...

Genes y actividad física

Sabemos que los genes son los encargados de almacenar la información genética. este es un segmento corto de ADN. El cual le dicen al cuerpo como producir proteínas específicas. En el cuerpo humano hay aproximadamente 20,000 genes en cada célula. Todo esto forma el material genético de cada persona (la composición de estos se llama...

Uso de esteroides

Estos son compuestos orgánicos de vitaminas y hormonas que sirven para crear cambios corporales de forma rápida. Son sustancias peligrosas y prohibidas ya que pueden ocasionar muchas complicaciones físicas importantes. A lo largo de este blog vamos a hablar sobre los riesgos que tiene el consumo de estas sustancias para mejorar o acelerar los resultados...