Hidratación para la mente

Tenemos claro que la hidratación es muy importante para el cuerpo y la salud, a partir de esta recibimos nutrientes y minerales esenciales para sobrevivir y mejorar el funcionamiento del organismo. Sin embargo, el consumo de agua no solamente trae beneficios para el cuerpo, también los tiene para la mente. En esta entrada vamos a...

Ejercitando la mente

A lo largo de este blog se ha ido mencionando los diferentes beneficios que tiene el deporte o actividad física en la mente. Durante esta entrada vamos a profundizar más sobre cuales son estos beneficios y porque sucede. En primer lugar la actividad física ayuda a mejorar la memoria, recordar la rutina, los movimientos y...

Fitness

Hoy en día esta muy de moda el ser fitness pero ¿sabemos exactamente que es? A lo largo de ésta entrada vamos a hablar sobre que es el fitness y sus diferentes beneficios que este tiene en la mente, el cuerpo y el organismo. En primer lugar es una excelente estrategia para crear modificaciones sanas...

Lesiones de rodilla

Las rodillas son necesarias para un sin número de actividades del cuerpo humano, desde caminar hasta flexionar las piernas, mantener un buen equilibrio, flexibilidad y mucho más. La lesión de esta articulación es muy común y se puede producir por muchas razones. Es importante acudir a un especialista al momento de presentar malestar para determinar...

Intervalos y ejercicios de alta intensidad

Existen diferentes métodos para el entrenamiento que son efectivos para la persona. En esta entrada vamos a hablar sobre los beneficios del ejercicio por intervalos y las actividades de alta intensidad. El ejercicio por intervalos consta de trabajar a diferentes intensidades unas más bajas, otras más altas en la misma rutina de entrenamiento intercalando las...

Aminoácidos

Los aminoácidos son compuestos químicos que se juntan para formar proteínas. Estas ayudan a descomponer alimentos, crecer, reparar tejidos del cuerpo, pueden ser usados como fuente de energía y mucho más. Los aminoácidos están divididos en tres, los esenciales (provienen de los alimentos, no los produce el cuerpo), los no esenciales (los produce el cuerpo,...

Discapacidad y deporte

Una discapacidad es la limitación de alguna facultad física o mental dificultando el funcionamiento normal de la persona. En algunos casos esto puede disminuir la calidad de vida, puede producir dependencia, depresión, estrés y muchos factores más. En algunos casos y dependiendo del tipo de discapacidad se puede realizar rehabilitación o realizar un apoyo para...

Frutas y vegetales

Desde la antigüedad las frutas y las verduras han proporcionado los nutrientes y las calorías necesarias para sobrevivir. Existen diferentes tipos para cada lugar del mundo y dan un habito alimenticio sano y variable. Del mismo modo la variedad de colores, sabores y formas proporcionan muchos nutrientes diferentes que son buenos para el organismo. Consumir...

Bursitis

La bursitis es la inflamación de la bursa (bolsa que protege y amortigua los huesos, tendones, piel y músculos). Esta se produce por el uso excesivo de una articulación, por causa de una lesión o por sobrecarga en el entrenamiento, por sobrepeso, traumatismo o infecciones. Las más comunes se presentan en la rodilla, codo, cadera,...